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Lexique - Le vocabulaire de l'acroyoga
Tout le pédagogique au même endroit : le lexique, les poses, les transitions et les séquences (flows et washing machines). Réuni à partir des références internationales, traduit et validé.
🤸Qu'est-ce que l'acroyoga ?Histoire, rôles et esprit de la pratique →📚RessourcesLivres, vidéos et liens pour aller plus loin →
33 terme(s)
Base
Base
Rôle
La personne au sol qui soutient et propulse le ou la voltigeur·euse, le plus souvent allongée sur le dos, jambes et bras tendus vers le ciel.
Voltigeur·euse
Flyer
Rôle
La personne portée, en équilibre sur les appuis de la base. Elle engage son gainage pour rester légère et stable.
Flex
Flex
Vocabulaire du corps
Pieds fléchis, talons poussés vers l'avant, souvent demandé à la base pour bien ancrer les appuis sous le voltigeur.
Trône
Throne
Posture
Posture d'assise : le voltigeur est assis sur les pieds de la base, comme sur un trône. Souvent la toute première figure apprise.
Oiseau
Front Bird
Posture
Le voltigeur est porté à plat ventre, en équilibre sur les pieds de la base, bras et jambes ouverts comme en vol.
Baleine
Whale
Posture
Posture en arrière sur les tibias de la base, dos cambré, très ouvrante pour la cage thoracique.
Pied-main
Foot-to-hand
Posture
Le voltigeur est debout, un pied dans la main de la base, une posture clé qui ouvre vers de nombreux enchaînements.
Chandelle d'épaules
Shoulderstand
Posture
Le voltigeur est en équilibre sur les pieds de la base, en appui sur les épaules, base d'un flow inversé.
Pop
Pop
Transition
Petite impulsion de la base pour faire décoller brièvement le voltigeur et changer de prise.
Roulade tonneau
Barrel roll
Transition
Rotation du voltigeur sur l'axe longitudinal, d'un côté à l'autre des appuis de la base.
Jeux icariens
Icarian
Flow
Famille de figures où la base propulse le voltigeur avec les pieds (jonglage de corps), hérité du cirque.
Thérapeutique
Therapeutics
Flow
Volet du soin : la base étire et masse le voltigeur en suspension (inversions passives, massage thaï aérien).
Base couchée
Lying base
Rôle
La base allongée sur le dos qui porte avec les jambes et les bras tendus vers le ciel : la position de départ la plus courante et la plus stable.
Base assise
Sitting base
Rôle
La base assise au sol qui porte le voltigeur avec les mains ou les pieds, par exemple pour un trône ou des appuis bas.
Base debout
Standing base
Rôle
La base debout qui porte le voltigeur en hauteur, sur les mains ou les épaules : exigeant en équilibre et réservé aux pratiquants confirmés.
Base en L
L-base
Rôle
La base couchée dont les jambes forment un L avec le buste : c'est la configuration de référence pour le bird et beaucoup de premières figures.
Base ventrale
Belly base
Rôle
La base allongée sur le ventre qui soutient le voltigeur depuis cette position, notamment pour certains portés bas et étirements.
Lignes de force
Lines of force
Concept
Les trajets invisibles par lesquels le poids se transmet entre la base et le voltigeur. Bien les sentir permet de porter plus lourd sans forcer.
Ancrage
Grounding
Concept
La sensation d'être bien posé et enraciné dans le sol ou dans ses appuis : la base ancrée offre une plateforme fiable au voltigeur.
Point d'équilibre
Balance point
Concept
L'endroit précis où le voltigeur tient sans effort au-dessus des appuis de la base. Le trouver, c'est arrêter de se battre contre la gravité.
Calibration
Calibration
Concept
Le réglage fin et partagé de l'équilibre : la base et le voltigeur ajustent ensemble, par petits gestes, jusqu'à trouver le point stable.
Prise main-main
Hand-to-hand grip
Prise
Prise paume contre paume entre la base et le voltigeur, doigts qui s'enroulent : une des prises les plus courantes pour stabiliser un porté.
Prise pied-main
Foot-to-hand grip
Prise
La main de la base accueille le pied du voltigeur : la liaison de référence de la posture pied-main et de ses enchaînements.
Prise berceau
Cradle grip
Prise
La base reçoit le voltigeur au creux des bras comme dans un berceau : prise douce, fréquente dans les transitions et le soin.
Porté
Lift / Carry
Concept
Toute figure où la base soulève et soutient le voltigeur au-dessus du sol : le cœur de l'acroyoga acrobatique.
Tempo
Tempo / Timing
Concept
Le rythme partagé d'un mouvement : dans les transitions dynamiques et les pops, base et voltigeur doivent agir au même instant.
Signal de descente
"Down" call
Sécurité
Le mot convenu (souvent « down ») par lequel le voltigeur demande à redescendre immédiatement. La base s'exécute sans discuter.
Inversion passive
Passive inversion
Concept
Volet thérapeutique : le voltigeur est suspendu tête en bas et relâché sur les appuis de la base, pour décompresser la colonne en douceur.
Suspension
Hanging
Concept
État où le voltigeur se laisse pendre, soutenu par la base, sans gainer : la sensation de relâchement au cœur du soin acrobatique.
Massage thaï aérien
Thai massage / flying
Concept
Pratique de soin où la base masse et étire le voltigeur en suspension, mêlant acroyoga et massage thaï traditionnel.
Étirement assisté
Assisted stretch
Concept
La base aide le voltigeur à étirer une chaîne musculaire en utilisant le poids et l'appui des corps : plus profond et plus sûr qu'en solo.
Pops icariens
Icarian pops
Concept
Impulsions données par les pieds de la base pour faire rebondir et tourner le voltigeur, à la manière du jonglage de corps icarien.
Gainage
Core engagement
Vocabulaire du corps
L'activation des muscles profonds du tronc qui rend le corps solide d'un bloc. Sans gainage, le voltigeur se plie et la base se fatigue.